لغزش

اعتیاد، ماهیت آن و تاثیراتش

1 به این معنی است که پس از قطع مصرف مواد مخدر دوباره مصرف آن را شروع کنیم . این امر در بین ما معتادان در حال بهبودی ،بسیار رایج است. لغزش یک فرآیند است که مدت ها بیش از آنکه مصرف دوباره مواد را شروع کنید، آغاز می شود. این بخش اطلاعات لازم را درباره علت و چگونگی لغزش در اختیار شما قرار می دهد تا از ابزارهای بهبودی برای پیشگیری از آن استفاده کنید.

بخش لغزش به قسمت های زیر تقسیم شده است :

1-اعتیاد و لغزش

اعتیاد نوعی بیماری مزمن است که با لغزش ( از سرگیری مصرف مواد مخدر پس از مدتی پاک بودن) همراه است .لغزش جزئی از اعتیاد و بهبودی از این بیماری محسوب می شود. در این قسمت اطلاعاتی درباره ماهیت بیماری اعتیاد و آسیب پذیری ما در برابر لغزش و روی آوردن دوباره به مصرف مواد مخدر جهت آگاهی شما ارائه شده است.

2-فرایند لغزش

این بخش به تشریح مراحل سه گانه لغزش اختصاص دارد و توضیح میدهد که چرا لغزش یک فرآیند است. این اطلاعات به شما کمک خواهد کرد تا بدانید که آیا در فرایند لغزش قرار گرفته اید و چطور از ابزار بهبودی برای جلوگیری از لغزش استفاده کنید.

3-یازده مرحله لغزش

مطالب این بخش برای این است که بدانید چرا لغزش یک فرآیند است و از چه مراحل مختلفی میگذرد. در این بخش ،اطلاعات مستندی درباره تغییراتی که در افکار، احساسات و رفتارهای ما در فرایند لغزش ایجاد میشود، توضیح داده می شود. باید بدانیم بعد از این تغییرات است که به این نتیجه میرسیم که دیگر چاره ای جز استفاده دوباره از مواد نداریم.

4-هشدارهای لغزش

این بخش شامل فهرستی است نشانه های رایج و متداول است که اخطار می دهند با خطر لغزش روبه رو هستیم. با آگاهی و شناخت علائم اخطار دهنده که اغلب بر اثر تغییرات در افکار، برداشت و رفتار ما در بهبودی بروز می کنند، شانس بیشتری برای اتخاذ تدابیر لازم برای پیشگیری از لغزش و حفظ بهبودی خود خواهیم داشت .

۵-ابزارهای پیشگیری

این بخش شامل پیشنهاداتی است چطور با استفاده از ابزارهای بهبودی بتوانید بهبود ای تان را حفظ کرده و از لغزش جلوگیری نمایید.

۶-برنامه پیشگیری لغزش

با دانستن این که لغزش یک فرآیند است و اینکه چه عواملی باعث آن می شوند، اکنون میتوانید یک برنامه پیشگیری از لغزش برای خود تهیه کنید. با تهیه این برنامه شخصی ،می توانید در مواقعی که در خطر لغزش هستید ،با استفاده از ابزارها و اصول بهبودی خود را حفظ کنید. در ضمن، در این قسمت سوال هایی مطرح شدهاند که پاسخ به آنها، موجب شناخت موانع و عواملی می شوند که در جلوگیری از لغزش، کمک می کنند.

۷-پس از لغزش

بلاخره دوباره مصرف مواد را شروع کردید. حال باید چه کار کنید؟می توانید لغزش را به عنوان یک تجربه نگاه کنید یا آنکه آن را برای خود یک شکست به حساب بیاورید و به این بهانه مصرف مواد را ادامه دهید. بسیاری از ما معتادان، فراموش می کنیم که پس از لغزش قدرت و حق انتخاب داریم .در این قسمت پیشنهادهایی ارائه شده است تا بدانید که بعد از لغزش چه کارهایی میتوانید انجام دهید تا دوباره به مسیر بهبودی باز گردید.

اعتیاد، ماهیت آن و تاثیراتش

الهه راسخی تبار

+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم تیر ۱۴۰۲ ساعت 0:20 توسط M.Dashti  |