یازده مرحله لغزش (مجتبی دشتی و الهه راسخی)

1 1 1

برای اینکه بدانید چرا لغزش یک فرایند است و از چه مراحل مختلفی می گذرد؛ در این بخش اطلاعات مستندی درباره تغییراتی که در افکار, احساسات و رفتارهای ما در فرایند لغزش ایجاد می شود, ارائه شده است. باید بدانیم که بعد از این تغییرات است که ما به این نتیجه می رسیم که دیگر چاره ای جز استفاده دوباره از مواد نداریم.

1. مرحله اول – درماندگی احساسی
2. مرحله دوم _ انکار درماندگی
3. مرحله سوم – نشان دادن رفتارهای افراطی
4. مرحله چهارم – اتفاق تحریک کننده
5. مرحله پنجم – ناهنجاری و آشفتگی اوضاع درونی
6. مرحله ششم – درهم ریختگی اوضاع بیرونی
7. مرحله هفتم – از دست دادن کنترل
8. مرحله هشتم – بها دادن به افکار معتاد گونه
9. مرحله نهم -قراردادن خود در موقعیت های خطر ناک
10. مرحله دهم- لغزش
11. مرحله یازدهم – عواقب و پی آمدهای لغزش

دو پژوهشگر به نام های ترنس تی. گورسکی و مرلین میلر مجموعهای است نشانههای هشداردهنده را که معمولاً به لغزش منجر می شوند، کشف و اعلام کرده اند. در سالهای اخیر نیز پژوهش های تازه ای درباره لغزش انجام شده است. نتیجه این تحقیقات نشان می دهد که گورسکی و میلر درباره علائم و نشانه هایی که باعث می شوند تا بسیاری از ما معتادان در حال بهبودی و لغزش کنیم درست و قابل اعتماد هستند. اگر میخواهید بهبودی خود را حفظ کنید و از لغزش جلوگیری کنید باید به علائم هشدار دهنده لغزش توجه نشان دهید و با اتخاذ اقدامات لازم از لغزش جسمی که مرحله آخر افتادن دوباره در دام اعتیاد است جلوگیری کنید. خلاصه ای از نتیجه تحقیقاتی که درباره مراحل مختلف لغزش انجام شده است برای کمک به شما در این قسمت ارائه شده است.

لغزش فقط مصرف دوباره مواد نیست لغزش یک فرآیند است که بر اثر آن چنان در دوران بهبودی احساس درماندگی و آشفتگی می کنیم که تنها راه حل و چاره کار را در برگشت به استفاده از مواد برای کنار آمدن با مشکلات زندگی می دانیم. فرایند لرزش شبیه فرایند دومینو است در دومینو با افتادن اولین قطعه قطعات بعدی نیز یکی بعد از دیگر به زمین میافتد. لغزش نیز دارای سلسله مراتب است و از مراحل مختلف تشکیل شده است. اگر در مرحله اول از ابزار بهبودی استفاده نکنیم باعث میشویم که مرحله دوم اتفاق بیفتد. در بهبودی باید مواظب به اولین مرحله لغزش باشیم چون کافی است که مرحله اول لغزش اتفاق بیفتد و از ابزارهای بهبودی استفاده نموده تا در دام مراحل بعدی لغزش بیفتیم و دیگر نتوانیم خود را کنترل کنیم و در این حالت است که در مراحل بعدی لغزش یکی پس از دیگری اتفاق خواهد افتاد. اولین مرحله لغزش زمانی اتفاق می افتد که ما با اولین مشکل روبه رو شویم یعنی نتوانیم احساساتمان را در بهبودی کنترل کنیم. اگر حواسمان جمع باشد و از برنامه ۱۲ قدم برای مقابله با مشکلات استفاده نکنیم با گذشت زمان و به مرور مشکلات روی هم انبار میشوند و ناگهان متوجه میشویم که آخرین قطعه دومینو نیز به زمین افتاده است و ما آخرین گام را به سوی لغزش برداشته این و دوباره همان روش قبلی خود را که مصرف مواد مخدر است برای برخورد با مسائل و مشکلات مان از سر گرفته ایم. جمع شدن مشکلات بر روی هم را که در نهایت به لغزش ختم میشود فراینده لرزش می گویند. هر یک از مشکلاتی را که در فرایند لغزش با آنها روبهرو میشویم علائم هشدار دهنده لغزش هستند چون این علائم و نشانه ها به ما هشدار میدهند که بهبود ایمان در خطر است و می بایست مواظب باشیم و اجازه ندهیم که تا بهبود ایمان به آسانی نابود شود. علائم هشدار دهنده عبارتند از قرار دادن خود در شرایط پرخطر در دوران ه به بهبودی یعنی انجام دادن مجدد کارهایی که در دوران اعتیاد انجام میدادیم مثل دیدن دوستانه معتاد یا رفتن به جاهایی که مواد مصرف می کردیم و کارهایی از این قبیل. نکته مهم این است که بدانیم در بهبودی این رو به رو شدن با آخرین مشکل نیست که باعث لغزش ما می شود بلکه به این علت استفاده از مواد را از سر میگیریم چون علائم هشدار دهنده را نادیده گرفته ایم و نتوانسته ایم با مشکلاتمان مقابله کنیم و اکنون بار مشکلات چنان سنگین شده است که ما برای کنار آمدن و و تحمل آنها دوباره به مصرف مواد متصل می شویم. در این مرحله است که ما به عنوان افراد معتاد راه رسم غریزی ه خود را برای برخورد با مشکلات از سر میگیریم و دوباره به سراغ مواد میرویم.

برگرفته از کتاب یک قدم به عقب نوشته 1 1 تبار

+ نوشته شده در شنبه بیستم اسفند ۱۴۰۱ ساعت 15:24 توسط M.Dashti  |